От дълго време е доказано, че нарът е много полезен плод, който се препоръчва да бъде включен във вашата диета както за възрастни, така и за деца. В крайна сметка плодовете на това южно растение имат положителен ефект върху състава на кръвта, допринасят за укрепването на имунитета, нормализират работата на храносмилателните органи и сърдечния мускул. Често обаче възниква въпросът: как да се изяде нар и дали си струва да ядем костите?
Всъщност семената от нар са толкова малки, че е много трудно да се отделят костите и плътта в тях. По тази причина мнозина предпочитат да ги поглъщат цели. Няма нищо ужасно и осъдително. Освен това, учените са доказали, че семето от нар донася много повече ползи за здравето от сока или плодовата каша, Факт е, че те съдържат масло, богато на витамин Е и полиненаситени киселини. Комбинацията от тези два компонента допринася за регенерацията на костната тъкан и нервната система, а също така стабилизира хормоналния баланс в тялото, който сега е нарушен при всеки втори жител на планетата. В допълнение, в семената на нар има така нареченото диетично фибри, което помага да се отървете от излишните килограми.
Ако има цял нар, внимателно дъвчете всяко зърнослед това много скоро идва чувството за пълнота, при условие, че тялото е получило минималния брой калории. Що се отнася до витамините и микроелементите, камъните от нар не страдат от своя недостатък и могат да бъдат отлична алтернатива на различни биоадтива с изкуствен произход. Отделно, заслужава да се отбележи положителният ефект на съдържащите се в нарките камъни върху урогениталната система. За жените те са незаменими, само защото спомагат за намаляване на дискомфорта по време на менструацията. За мъжете семена от нар осигуряват възможност за възстановяване на еректилната функция и помагат да се преодолее такова често срещано заболяване като простатната аденома.
Разбира се, семето от нар има не само положителни, но и отрицателни свойства. Първо, те практически не се абсорбират от организмите. От една страна, тя помага за очистването на чревните стени от израстването на фекалиите, а от друга страна, предизвиква запек, особено при малки деца. В допълнение, има нар с камъни е строго забранено за хора, които страдат от хронични заболявания на стомаха и дванадесетопръстника.Благодарение на етеричните масла семена от нар са в състояние много ефективно да понижат кръвното налягане, затова те не трябва да се консумират с хипотония.
