Много семейства поради ограничения бюджет не могат да си позволят някои продукти. Това обаче не означава, че трябва да се откажете от здравословни храни и да пожертвате здравето на семейството си. Вярвайте или не, здравословна и бърза закуска със свежи и природни продукти е на разположение на всички и бюджетът остава същият.
Ключът към тази тайна са яйцата. Това е много евтин продукт, който съдържа висококачествени естествени протеини и 13 основни витамини и минерали. За всичко това яйце със среден размер съдържа само около 70 калории. В допълнение, яйцата са чудесни за всяка храна, тъй като почти всичко в хладилника може да се използва в омлет или гарнитура.
Опитайте тези бързи, питателни и лесно достъпни рецепти.
Остатъците са сладки. Не е необходимо да ядете едно и също нещо всеки ден, ако сте направили повече от необходимото ястие. Всичко, което имате от паста до каша може да се използва като основа за омлет или готвене. Просто се затопли и сложи яйца там.
Не забравяйте за ролите. Варени яйца могат да се разпаднат със зеленчуци и нискомаслено сирене.Раздайте всичко това на пита хляб, ролка и служи със сос за закуска, обяд или вечеря. Мексиканците наричат тези пролетни рула burrito.
Лесно почистване. Сервирайте на цялото семейство едно ястие - замразен спанак и шунка, пържени в тиган и покрити с яйца.
Смяна на заведения за бързо хранене. Създайте най-здравословната и евтина версия на лека закуска - между два кифли или зърнени хлябове поставете пърженото яйце от двете страни и нискомасленото сирене.
Втори живот Останалите варени картофи вечер, нарязани на парчета за печене, преместване с наденица или шунка и се изсипва с бити яйца. Пече се във фурната Възможни вариации със зеленчуци, риба, пиле, зеленчуци Броят на ястията е ограничен само от вашето въображение.
