Крушовите напитки имат съблазнителен сладък, но в същото време свеж аромат, приятен вкус. Както децата, така и възрастните ги пият с удоволствие. Хората, които търсят да включат само здравословни храни в храната, също нямат нищо против този плод. Той съдържа много калий и желязо, антиоксиданти и вещества, които повишават настроението. Плодовете за круши имат деликатна текстура, лесна за пиене, утолява жаждата и облекчава глада. Неговата енергийна стойност е ниска, ако не влизате в коктейла от висококалорични съставки. Отслабването, което замества кефалния кефал с една закуска или дори основното ястие, не е тежко, защото вкусът му може да завладее сърцето на всеки гастроном.
Функции за готвене
Процесът на приготвяне на круши е не много сложен. Знанието на няколко важни точки обаче ще даде особено добър резултат.
- Ако не подготвяте крушата, за да се насладите на сладък десерт, не избирайте рецепти, които споменават висококалорични храни, като захар, сладолед, шоколад, сметана. При избора на течна основа, по-добре е да се предпочитат плодови сокове, нискомаслено мляко и кефир, неподсладено кисело мляко.Ако е необходимо, сгъстете коктейла с извара или овесена каша, с плодове, които имат дебела текстура. Подсладете напитката се препоръчва мед или сушени плодове.
- Бързо пиеш коктейл от круши, няма да се чувстваш наситен. Така че една част от гладкостта е достатъчна, за да задоволи глада, не трябва да я пиете, но яжте и бавно и с малки лъжици.
- Напитките от плодове и плодове, които са богати на антиоксиданти, които включват круши, за предпочитане трябва да се използват веднага след подготовката, така че да донесат максимална полза. Не бива да събирате голямо количество круши за бъдеща употреба, особено след като не е нужно много време за подготовка.
- За да се получи гладка консистенция, плодовете за гладкост се обелват, въпреки че съдържат най-полезното влакно. Ако сте готови да пиете коктейл, който няма деликатна текстура, ако е полезно, крушите и ябълките не могат да бъдат обелени.
- Подправките и подправките не само ще подобрят вкуса на крушата, но и ще подобрят ползите за отслабването, тъй като те ще спомогнат за ускоряване на метаболизма.
- Ако коктейлът съдържа сок, по-добре е да се използва прясно изцеден, а не в магазин, възстановен от концентрати.
Плодовете за круши ще бъдат по-вкусни и по-здравословни, ако включват други здравословни продукти, които вървят добре с този плод.
Плодова глазура овесена каша
Съставки:
- спанак - 100 г;
- круша - 0,2 кг;
- минерална овесена каша - 20 g;
- мляко - 120 мл;
- ленено семе - 5 г;
- мед (по избор) - 5 мл.
Метод за приготвяне:
- Загрейте млякото и го напълнете с овесена каша. Разбърква се и се оставя да се охлади. През това време люспите омекват и набъбват.
- Измийте спанака, нарязайте го с нож.
- Крушата се отделя, отстранете дръжката. Нарежете плода на 4 парчета, изрежете пластира за семена. Месото на крушите не нарязваше твърде големи парчета.
- Сложете спанак, ленени семена и парчета круша в купата на миксера. Ако искате да получите питие по-сладко, добавете мед, разтопен на течно състояние.
- Включете миксера и накълцайте съставките, докато се появи гладка каша.
- Вкарайте овесена каша с мляко, разбъркайте със средна скорост за минута.
Smoothies с овесена каша и ленени семена са достатъчно подхранващи, за да закусват за тях. Това ще ви накара да забравите за глада в продължение на няколко часа.
Круши Smoothies с ананас и джинджифил
Съставки:
- круши - 0,4 кг;
- корен от джинджифил - 10 g;
- сок от ананас - 100 ml;
- неподсладено кисело мляко - 100 ml;
- ванилин - на върха на нож;
- портокалова кора - щипка.
Метод за приготвяне:
- Измийте крушите добре, попийте с кърпа, за да отстраните излишната влага. Премахнете клонките.
- Нарежете плода на дължина на 4 части, нарязайте семена.
- Изрежете плътта на малки парчета от произволна форма.
- Пригответе сок от ананас. За да направите това, 150-180 грама ананас пулпа нарязани на парчета, нарязани в блендер и свиване на получената маса чрез сгъната марля в няколко слоя. Ако желаете, вместо 100 мл сок можете да поставите 150 г агнешко пюре в коктейл, без да го изцеждате.
- Отлейте корен от джинджифил, разтрийте.
- Поставете парчета круши, нарязан джинджифил и подправки в купата на миксера. Изсипете сок от ананас и нарязайте докато сте гладки.
- Добавете киселото мляко и разбъркайте ласкателя заедно с него.
Тази рецепта е на стойност да се вземат предвид тези, които искат да отслабна. А гладко, направени от него помага за изгаряне на мазнини и отстраняване на излишната течност от тялото. С редовното му използване метаболизмът ускорява и процесът на загуба на наднормено тегло започва.
Пикантна круша Smoothie с канела и кардамон
Съставки:
- круши - 0,4 кг;
- пресни или замразени ягоди - 50 г;
- сушени дати - 3 броя;
- бадемово мляко или филтрирана вода - 0.2 л;
- канела от земята - 5 г;
- земна кардамон - щипка.
Метод за приготвяне:
- Отлепете круши и семена.
- Нарежете ги на малки кубчета.
- Размразете ягоди. Ако имате прясна зрънце, извадете я, освободете я от сепалите, изплакнете и изсушете със салфетки. Нарежете големи плодове на няколко парчета.
- Премахнете камъните от датите.
- Поставете всички твърди съставки в купата на миксера и нарязайте.
- Добавете подправки, изсипете бадемово мляко или просто чиста вода. Бийте се.
Лек ароматен коктейл от круши е малко вероятно да остави никой безразличен. Ако искате да получите напитка с по-дебела структура, добавете банан към композицията.
Круша и ябълка Smoothie
Съставки:
- круши - 0,4 кг;
- ябълка - 0,2 кг;
- оранжево - 0,2 кг;
- банан - 100 g;
- прясна мента - 50 гр
Метод за приготвяне:
- Измийте и сухите плодове с кухненски кърпа.
- Обелете ябълката и крушите. Изрежете семена от тях.
- Нарежете приготвените плодове в кубчета.
- Измийте портокала и го срежете наполовина. С помощта на цитрусов сокоизстисквач, изцедете сока от половинките.Ако желаете, портокаловият сок в коктейла може да бъде заменен с грейпфрут или ябълка.
- Измийте мента. Изцедете и нарязайте, оставяйки настрана няколко листа, за да украсите завършената ласка.
- Обелете банана, нарязайте наполовина на филийки.
- Сложете круши, нарязани банани и ябълки в контейнер на миксер, добавете мента. Включете миксера и смилайте продуктите.
- Изсипете с портокалов сок и разбъркайте.
- Ако желаете, можете да добавите шепа свеж лед към напитката и да я биете отново.
При сервиране чаша сладкиши, приготвена по тази рецепта, няма да бъде излишна, за да украсите с клонка от мента, която ще подчертае свежия вкус и аромат на напитката. За да подобри нейните полезни свойства, някои добавят пресен магданоз или спанак.
Круши и праскови Smoothie
Съставки:
- круша - 0,2 кг;
- праскова - 0,2 кг;
- неподсладено кисело мляко - 0.2 л;
- мед - на вкус.
Метод за приготвяне:
- Обелете крушата. Нарежете на няколко парчета, отстранете площите със семена. Изрежете плътта в кубчета и ги поставете в блендер.
- Праскова се измива, попива се със салфетка. Нарежете наполовина, отстранете костта. Пулп нарязани на кубчета и изпратете на круша.
- Изсипете мед.
- Добавете кисело мляко.
- Включете миксера за 2-3 минути, за да направят продуктите да се превърнат в гладък коктейл, който прилича на заквасена сметана в последователност.
Съгласно тази рецепта, сладкиши могат да се сервират за десерт, толкова сладък и сладък се оказва.
Плодовете за круши са лесни. Толкова е вкусно, че почти всеки го харесва. Коктейл не е лишен от полезни свойства и това е неговото предимство пред много други екстри.
