Цитрусовите плодове съдържат много витамин С и редица други ценни елементи, които имат пресен съблазнителен аромат, сочна структура. Напитките от тях ободряват и утоляват добре жаждата. Добавянето на портокалов сок към коктейлите ги прави по-здрави и по-апетитни. Дебелите и сочни оранжеви фъстъци придобиват популярност благодарение на тези свойства. Те обичат възрастни и деца, помагат да охладят жаждата си, да вдигнат духа си, да укрепят имунната система.
Функции за готвене
Оранжевите гладки ще бъдат вкусни и използването им ще бъде от полза за тялото, ако знаете и следвате няколко важни точки.
- Филмът около оранжевите филийки е с горчив вкус и слабо натрошен. Целулоза преди потапянето в миксер трябва да се почисти от него.
- Ако портокалов сок е указан в рецептата за ласкателство, това е прясно изцедена напитка и не съхранявайте нектар, произведен от концентрати с добавена захар и други не много полезни съставки.
- Сок от портокали е по-добре да се изтръгне чрез специален цитрусов сокоизтисквач, в този случай продукцията му ще бъде максимална.
- Оранжевата глазура не е подходяща за хранене на ден на гладно - високо съдържание на аскорбинкиселината може да навреди на стомаха. Не препоръчвайте да пиете портокалов сок и на празен стомах.
- За по-добро насищане на оранжевия коктейл е по-добре да не пиете, а да ядете с лъжици.
- Добавянето на лед ще подобри вкуса на напитката, но ще бъде по-трудно да се получи достатъчно от нея.
- Ако се притеснявате за фигурата, не поставяйте захар, сладолед, сметана, шоколад в оранжев лаком. Можете да го сгънете с кефир или кисело мляко, използвайте мед или сладки плодове, плодове за подслаждане.
Методът за приготвяне на сладкиши може да варира леко в зависимост от рецептата. Общите принципи обаче остават идентични. След като сте усвоили няколко възможности, можете да направите коктейл с оранжево според собствените си рецепти, всеки път, когато получите нов вкус.
Smoothies с портокал, банан и грейпфрут
Съставки:
- портокали - 0,4 кг;
- грейпфрут - 0,3 кг;
- банан - 0,2 кг;
- мед - 10 мл.
Метод за приготвяне:
- Отървете цитрусовите плодове, разделете ги на филийки.
- Отлепете филмите и ги поставете в бутилката.
- Използвайки смесител, разбийте пулпа от портокали и грейпфрут.
- Обелете банана, нарязани на филийки. Добавете към цитрусовите плодове, разбъркайте заедно с тях.
- Когато коктейлът има еднаква консистенция,добавете течен мед и отново разбъркайте.
Този коктейл е чудесен за укрепване на имунната система. През летния ден е добре освежен. Заедно с меда, можете да добавите шепа счукан лед към него преди последното побой.
Оранжеви, бананови и кисело млечни продукти
Съставки:
- портокали - 0,4 кг;
- банан - 0,2 кг;
- неподсладено кисело мляко - 0.2 л;
- мед - 20 мл.
Метод за приготвяне:
- Измийте портокали, обелете. Свободни резени от филмите и нарязани. Поставете я в купата на миксера.
- Разбийте портокалите, превръщайки ги в хомогенна смес.
- Добавете към тях пулпа от банани, нарязани на кръгчета. Разбийте плодовете заедно.
- Разтопете се на течен мед. Добавете към плодовете.
- Изсипете цялото кисело мляко.
- Включете миксера за половин минута.
Коктейлът, приготвен по тази рецепта, е сладък и има мека, доста дебела текстура. Това е удобно да се яде с лъжици. Тя успешно ще замени обичайния десерт, без да навреди на фигурата ви.
Оранжеви и манго гладки
Съставки:
- портокали - 0,4 кг;
- манго - 0,2 кг;
- неподсладено кисело мляко - 0.2 л;
- банани - 0,3 кг;
- кокосови чипове - 20 гр
Метод за приготвяне:
- Измийте портокалите, нарязани на две части. Стиснете сока. Ако го стиснете ръчно, отстранете костите от напитката.
- Нарежете мангото в малки кубчета.
- Банани, обелени, нарязани на малки парчета от произволна форма.
- Поставете мангото в купата на смесителя и нарязайте.
- Добавете банани и сокове, изцедени от портокали. Включете уреда и завъртете плода в хомогенна смес.
- Добавете кисело мляко, разбъркайте отново.
- Изсипете напитката в чаши, поръси я с кокосови чипове.
Този полезен деликатес ще привлече любителите на тропическите плодове. Той помага да се създаде лека атмосфера, енергизира и оптимизъм, подобрява настроението.
Многофункционално оранжево гладко
Съставки:
- праскова - 0,2 кг;
- оранжево - 0,2 кг;
- ягоди - 50 г;
- пъпеш - 50 г;
- Ананас - 50 г;
- Кисело мляко - 100 мл.
Метод за приготвяне:
- Отидете през ягодите. Изплакнете, като премахнете сепалите. Почувствайте плодовете със салфетка, нарязани на 4 части.
- Отделете плътта на пъпеша от кората. Нарежете на кубчета.
- Праскова нарязани на половина, премахване на костите. Нарежете плодовете на тънки филийки или кубчета.
- Ананас плътно нарязан. Консервираните плодове са нежелателни, защото са по-малко полезни.
- Оранжевата кора се разцепете и разглобявайте на филийки. С всяка лобулатура отстранете филма, отстранете костите.
- Поставете ягодите, портокалите, пъпешът, прасковата и ананаса в контейнер за миксери и ги накълцайте на пюре.
- Добавете кисело мляко и разбъркайте заедно с него.
Препаратът, приготвен съгласно тази рецепта, се препоръчва за храни за хранене. Той е богат на витамини, съдържа много фибри и помага да отслабнете, както и да поддържа защитата на организма, като следва диета. Също така има много елементи, които допринасят за нормализирането на метаболизма на вода и сол, което спомага за поддържането на добро състояние на кожата и косата.
Smoothies с портокал, ябълка и киви
Съставки:
- оранжево - 0,2 кг;
- Киви - 100 g;
- ябълка - 0,2 кг;
- банан - 100 гр
Метод за приготвяне:
- Разделете оранжевото в резени, разцепете ги от филми и камъни, поставете ги в купата на миксера.
- Apple се измива. Отстранете кората, отрежете ядрото. Нарежете ябълков пулп на кубчета.
- Киви, обелени, нарязани на малки парченца от произволна форма.
- Нарежете обеления банан в кръгове.
- Поставете ябълките в портокалите, нарязайте плодовете в състояние на картофено пюре.
- Добавете киви и банан, включете отново устройството и завъртете плода в хомогенна маса.
Smoothies за тази рецепта е много дебел. Ако искате да има по-течна консистенция, може да се разрежда с портокалов сок или филтрирана вода. След добавяне на нова съставка, коктейлът трябва да бъде бита отново.Тази ласкателка съдържа огромно количество витамин С и ще ви помогне да не се разболявате през студения сезон.
Портокали за десерт
Съставки:
- оранжево - 0,2 кг;
- плодово кисело мляко - 0.2 л;
- сладолед сладолед - 30 гр.
Метод за приготвяне:
- Стиснете сока от оранжевото.
- Смесете с кисело мляко и сладолед, разбъркайте.
Такъв коктейл като сладък зъб, но не и тези, които искат да отслабнат. Въпреки това, тази напитка е полезна, въпреки че може да се консумира само ако няма проблеми с наднорменото тегло. Децата със сигурност ще харесат тази ласкателка.
Orange Smoothie Smoothie
Съставки:
- портокали - 0,4 кг;
- цвекло - 150 г;
- кефир - 0,5 л.
Метод за приготвяне:
- Един оранжев се разглобява на филийки, изстиска се сок от другата.
- Сварете свекърва или гответе, охладете и разцепете. Нарежете на малки парченца.
- Разбийте цвекло с блендер.
- Добавете обелени портокалови филийки и портокалов сок.
- Бийте заедно с цвекло.
- Добавете кефир и превръщайте всичко с миксер или смесител в хомогенна маса.
Коктейл, приготвен по тази рецепта, помага да се очисти тялото на токсините, да се нормализира храносмилането. Той ще помогне да отслабнете.Не е забранено да се яде дори тази вечер, ако апетитът се събуди, след като времето за вечеря е отдавна минало. Също така този дебел и сърдечен ласкател може да бъде заменен с една от закуските.
Оранжевите гладки са винаги апетитни и ароматни, имат приятен сладко-кисел вкус. Такива коктейли увеличават имунитета и имат благоприятен ефект върху настроението. Когато се използва правилно, портокалов сок ще ви помогне да отслабнете.
