Дебели супозитории от зеленчуци и плодове придобиват популярност сред привържениците на здравословното хранене. Те насищат тялото с витамини, нормализират храносмилането, задоволяват глада, не натоварват стомаха, но имат приятен вкус. Smoothies с грейпфрут включват тези, които искат да отслабна. Този плод има свойства на изгаряне на мазнини, нормализира стомашно-чревния тракт, подобрява имунитета. Като го добавите с други полезни съставки, получавате отлични средства за подобряване на здравето и борбата срещу наднорменото тегло.
Функции за готвене
Smoothies с грейпфрут може да бъде както вкусна, така и здравословна напитка. За да направите това, трябва да знаете характеристиките на подготовката и използването му.
- В сладкиша можете да добавите грапет от дървесна каша или сок от този плод. В първия случай е желателно да се изчистят парчетата плодове от филмите, така че коктейлът да има гладка консистенция и да няма горчив послевкус. Във втория случай сокът трябва да бъде изцеден от пресен грейпфрут, като се използва цитрусов сокоизстисквачка или ръчно. Заменете го с продукт от магазина, приготвен от концентрат, с добавка на различни подсладители, консерванти и други подобни вещества,не се препоръчва.
- Сокът от грейпфрут съдържа много аскорбинова киселина. Гладките от него да пият на празен стомах са нежелателни. По-добре е да ги допълвате с основното ястие или да го използвате като лека закуска.
- За да се подобри вкуса на грейпфрут глазури не трябва да използват захар, сладолед и други висококалорични съставки, които не са полезни. Можете да ги замените с мед. Подправките допринасят и за подобряване на вкуса на коктейла и за подобряване на неговите свойства на изгаряне на мазнини.
- За по-добро насищане на глазурите, по-добре е да се яде с малка лъжица и да не се пие. В противен случай чувството за глад може да не изчезне след консумирането на една порция коктейл.
Сервирайте хубава с прекрасен грейпфрут, декорирайки чашата си с мента, пресни плодове или кръг от цитрусови плодове.
Smoothies с грейпфрут, моркови и джинджифил
Съставки:
- розов грейпфрут - 0,3 кг;
- банан - 150 г;
- моркови - 100 г;
- мляко - 0.25 л;
- Джинджифил - 5 г.
Метод за приготвяне:
- Обелете морковите, нарязани на малки кубчета.
- Банан, пилинг, нарязани на кръгчета.
- Измийте грейпфрут, обелете. Разбийте го на филийки, освободете ги от филмите.
- Обелете и фино настържете корен от джинджифил.
- Поставете морковите кубчета в купата на миксера и ги нарежете на пюре.
- Добавете резени от грейпфрут, бананови кръгове и настърган джинджифил.
- Включете миксера отново и завъртете съдържанието на неговия контейнер в хомогенна маса.
- Изсипете млякото и разбъркайте.
Коктейл, приготвен по тази рецепта, има изчерпателен лечебен ефект. Тя подхранва тялото с полезни елементи, укрепва имунната система, активизира обмяната на веществата, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт и насърчава загуба на тегло.
Smoothies с грейпфрут, ананас и пъпеш
Съставки:
- ананасова каша - 100 g;
- пъпеш - 100 г;
- пресен магданоз - 20-30 g;
- грейпфрут - 0,3 кг.
Метод за приготвяне:
- Ананасова каша, нарязана на кубчета. Не използвайте консервирани плодове - те ще направят повече вреда, отколкото полза.
- Обелете пъпена от семената, разцепете. Изрежете в средни плочи. Ако искате да получите освежаващ коктейл, поставете парчетата пъпеш във фризера и го оставете за половин час.
- Измийте и нарязайте магданоз с нож.
- Измийте грейпфрут, нарязани на две части. С помощта на специален сокоизтисквач изцедете сока от плодовете.
- Поставете магданоз и ананас в контейнер за миксери, нарязани на гладко.
- Добавете филии на пъпеш, покрийте с сок от грейпфрут. Бийте се.
Коктейлът има освежаващ вкус. Ананас и грейпфрут в състава му имат свойства на изгаряне на мазнини. Магданозът и пъпешът осигуряват диуретичен ефект. Smoothies, направени в съответствие с тази рецепта, насърчават детоксикацията на тялото.
Грейпфрут Smoothies с Kiwi и Bran
Съставки:
- грейпфрут - 0,3 кг;
- Киви - 100 g;
- семена от лен - 20 г;
- пшеница или овесени трици - 20 g;
- кленов сироп - 5 ml;
- филтрирана вода - 0.2 л;
- мента - за декорация;
- кубчета лед - по желание.
Метод за приготвяне:
- Обелете и нарязайте киви на няколко парчета.
- Изцедете сок от грейпфрут. Ако искате гладко да излезе по-дебел, по-добре е да използвате грапет-пулп вместо сок за приготвянето му. Тогава трябва да го разчупите на филийки, отделете пулпа от филмите.
- Поставете трици и ленени семена в купата на пасатора. Разбийте ги.
- Добавете киви и кленов сироп. Последната съставка може да бъде заменена със сироп от шипка или течен мед.
- Включете устройството и превъртете съдържанието на каната в хомогенна маса.
- Добавете парчета грейпфрут или сок, изсипете във вода.
- Разбийте съдържанието на контейнера на пасатора, докато се получи хомогенен състав.
Преди да сервирате, изсипете гладката в чаша, на дъното на която поставете няколко кубчета лед, украсете с клонка свежа мента. Такава ласкателка може да замести една от закуските и да ви остави да се чувствате пълно за няколко часа. Принос за нормализирането на храносмилането. Богат на витамин С, познатите антиоксидантни свойства и способността за укрепване на имунната система.
Грейпфрут, Спанак и Авокадо Smoothies
Съставки:
- грейпфрут - 0,3 кг;
- портокали - 0,4 кг;
- филтрирана вода - 0.2-0.4 l;
- спанак - 50 г;
- пулп от авокадо - 100 g;
- ананас пулп - 150 гр
Метод за приготвяне:
- Вземете сок от грейпфрут.
- Портокалите се разделят на филийки, отлепват се филмите.
- Измийте спанака, изсушете със салфетка, нарязани.
- Изрежете авокадото, отстранете костта. Нарежете плътта и я отлепете.
- Ананасова каша се нарязва на малки кубчета.
- Сложете портокалови филийки, резена от ананас, нарязан спанак и авокадо в купата на миксера.
- Почистете съставките до състояние на картофено пюре.
- Добавете сок от грейпфрут, размахвайте.
- Добавете толкова вода, колкото смятате, че е необходимо, за да получите коктейл с оптимална последователност. Завъртете отново.
В зависимост от последователността, глазурите могат да се пият през слама или да се ядат с лъжици. Той съдържа голямо количество витамини, притежава свойства на изгаряне на мазнини.
Грейпфрут и кисело мляко Smoothies
Съставки:
- грейпфрут - 0,3 кг;
- Кисело мляко - 0.25 л.
Метод за приготвяне:
- Грейпфрут, пилинг, разглобявайте сегменти. Почистете ги от филми. Сложете го в блендер и нарязайте.
- Добавете кисело мляко, разбъркайте.
Коктейл, направен по гореспоменатата рецепта, може да замени закуска или вечеря. Може да се консумира през нощта, ако искате да ядете след последното хранене.
Smoothies с грейпфрут помага да отслабнете, тъй като помага за изгаряне на мазнините, нормализира червата. Той също така укрепва имунната система. Подгответе го лесно, ако използвате блендер.
