Ако сте уморени да ядете яйца сутрин, приготвени в различни варианти или каша, тогава можете да разнообразите менюто си и да приготвите по-интересна закуска за пет минути. Например, изравнявайте изглаждания. Ако, разбира се, в къщата ви има някои меки плодове, малко извара, мляко или кефир. Smoothie от извара на консистенцията е доста дебели, можете да я яде с лъжица. Под формата на такава напитка получавате пълна закуска в чаша, много подхранваща, вкусна и, най-важното, здравословна. Така че през целия ден ще получите енергия. Единственото отрицателно решение е, че не може да се съхранява. Трябва да пиете тази напитка, веднага щом я приготвите.
Съставки 300 мл. шейкове:
Готвене извара smoothie - не повече от пет минути.
1. Обелете банана, нарязайте го на парчета и след като го поставите в купата на смесителя, преобразувайте го в течно пюре.
2. Добавете извара и пшенични трици, нарязани до гладка.
3. След това изсипете млякото с мед и внимателно разбъркайте всички съставки, докато не напуснете.
4.Изсипете готовата фурна за варено сирене в удобен контейнер (стъкло), украсете с парчета банан, поръсете с канела (или шоколадови чипове), а вкусната ви закуска е готова.
